3 основна принципа исхране по крвним групама

Крв може много да каже о човеку, јер је у суштини носилац живота и судбине. Да ли сте знали да постоји чак и дијета заснована на крвној групи, која је некада била веома модерна? Неки дебели се и даље интересују за то и проучавају листу дозвољених производа.

Одмах треба рећи да је ова техника више пута критикована од стране лекара и да нема научну основу. Али унапред упозорен је наоружан, па хајде да покушамо да сазнамо све о овој дијети.

Историја дијете

Некада су људи веровали да сви имају исту крв. Сећате се бајке о Мовглију? "Ти и ја смо исте крви - ти и ја! "Али убрзо, након покушаја да поделе своју крв са болеснима и рањенима, појавила се теорија да је крв заправо другачија.

Спроведена су многа научна истраживања и експерименти са животињама и људима, али је тек 1900. године Карл Ландштајнер открио три крвне групе, а нешто касније и четврту су открили његови ученици.

Тренутно је свет усвојио алфанумеричку класификацију:

• О или И – први;
• А (ИИ) – други;
• Б (ИИИ) – трећи;
• АБ (ИВ) – четврти.

Најзаступљеније крвне групе на планети су прва и друга крвна група. Његови носиоци су 80% читавог човечанства. Трећи је ређи, има га 15%, а четврти се сматра најређим и заступљен је са само 5%.

Амерички лекар натуропата Питер Д'Адамо сугерисао је крајем двадесетог века да ако су неке људске болести директно повезане са генетским карактеристикама и често зависе од крвне групе, онда је вероватно да је могућа и исхрана према крвној групи. Распитивао се о преференцијама за одређену храну код сваког свог пацијента и саставио исправну исхрану за сваку групу. Сви производи су подељени на корисне, непожељне и неутралне.

Д'Адамо је написао неколико књига о исхрани. Били су велики успех међу америчким читаоцима и постали бестселери. Тада се његов концепт "4 крвне групе - 4 пута до здравља" проширио светом, а сви који су желели да смршају пожурили су да испробају нову исхрану.

Шта је она?

Основни принципи и правила

Исхрана према крвним групама се своди на следеће.

• У сваком периоду људске еволуције постојала је одређена исхрана, када се променила, крв је мутирала и појавила се нова група. И, стога, за сваку групу постоји основни сет производа.
• Да бисте одржали своје тело у одличној форми, морате да се храните онако како су то радили ваши преци са одређеном крвном групом. Захваљујући биохемијској повезаности крви и хране, „праве" намирнице се боље апсорбују, брже пробављају, убрзавају метаболизам и јачају имуни систем.
• Ако искључите „погрешну" храну из своје исхране, можете побољшати перформансе тела, унапредити здравље и продужити живот.

Пример је пресељење у неко друго станиште или чак туризам, када се домаћа необична кухиња не прихвата од стране организма и почињу здравствени проблеми.

Ако становник крајњег севера, који цео живот једе масну протеинску храну, одлучи да се пресели у Европу са њеном кухињом богатом угљеним хидратима, онда постоји велики ризик од дијабетеса и проблема са варењем.

Не морате чак ни да идете далеко за примерима, погледајте около. Неки људи мрзе млеко, други више воле биљну храну, а трећи ће једноставно остати гладни ако не поједу велики комад меса. Можда ово није без разлога?

Општи сто за храну за све групе

Хајде да се упознамо са истраживањем др Д'Адамо, који је поделио намирнице према крвној групи, издвајајући забрањене, дозвољене и неутралне.

Легенда:

• производи које треба ограничити означени су знаком „-";
• дозвољено – „+";
• неутрално – „0".

Назив производа		Група	крв
	И	ИИ	ИИИ	ИВ
Житарице и производи од брашна
Багелс	—	—	—	0
Пиринчане наполитанке	0	+	+	+
Производи од врућег квасца	—	—	0	0
Хељда	0	+	—	—
Кукурузни скроб	—	0	—	—
гриз	—	—	0	0
прекрупа од јечма	0	0	—	0
Јечмена каша	0	0	—	0
Кукуруз	—	0	—	—
Тестенина	—	—	0	0
Брашно од хељде	0	+	—	—
Пшенично брашно (од дурум сорти)	—	—	0	0
Кукурузна крупица и брашно	—	0	—	—
Овсена каша	—	+	+	+
ражаног брашна	0	+	—	+
Мусли	—	—	—	0
Колачићи "крекер"	—	—	0	0
Овсени колачићи	—	0	+	0
Просо	0	0	+	+
Ражени медењак	0	—	0	0
Пшеница	—	—	—	0
Пиринач	0	0	+	+
Раж	0	+	—	0
Хлеб од жита	—	—	—	0
Интегрални хлеб	—	—	—	0
Спелт хлеб	0	0	0	0
Пшенично-ражени хлеб	0	0	0	0
Пшенични хлеб	—	0	+	0
ражани хлеб	0	0	—	+
ражани хлеб	0	+	—	+
Цорнфлакес	—	0	—	—
Житарице	—	0	+	+
Пшеничне пахуљице	—	—	—	0
Јечам	0	0	—	0
Сокови и пића
кајсија	0	+	0	0
трешња	+	+	0	0
Ананас	+	+	+	0
Оранге	—	—	0	—
Бреза	0	0	0	0
Грожђа	0	0	+	+
Трешња	+	+	0	+
Шипак	0	0	—	—
грејпфрут	0	+	0	0
Купус	—	0	+	+
Брусница	0	0	+	+
Цитриц	0	+	0	0
Шаргарепа	0	+	0	0
Краставац	0	0	0	0
Целер	0	+	0	+
Шљива	+	+	0	0
Парадајз	0	—	—	0
Јабуково сирће	—	0	0	0
Аппле	—	0	0	0
Децоције и биљни чајеви
глог	0	+	0	+
Валеријана	0	+	0	0
Гинсенг	0	+	+	+
Кантарион	—	+	0	0
Лишће јагоде	—	0	0	+
Линден	+	0	—	—
Чичак	—	+	0	+
Малине	0	0	+	0
Цолтсфоот	—	0	—	—
Нана	0	0	0	0
Маслачак	+	0	0	0
першун	+	0	+	0
Камилица	0	+	0	+
Сладић корен	0	0	+	+
Хајдуцка трава	0	0	0	0
Мајчина душица	0	0	0	0
Ехинацеа	0	+	0	+
Бобице шипка	+	+	+	+
Млекара
Цело млеко	—	—	0	—
Јогурт	—	0	+	+
Казеин за храну	—	—	0	0
Кефир	—	0	+	+
Козје млеко	—	0	+	+
Обрано млеко	—	—	+	0
Млечни серум	—	—	0	0
Сладолед	—	—	—	—
Крем	—	—	0	—
Павлака	—	0	+	+
Сир од крављег млека	—	—	0	0
Овчији сир	0	0	+	+
Топљени сир	—	0	0	—
Сурутка од сира	0	0	+	+
Домаћи свјежи сир	0	0	+	+
Уље и масти
Уље јетре бакалара	0	0	0	0
Маргарин	0	0	—	—
Путер од кикирикија	—	—	—	0
Кокосово уље	—	—	—	—
Кукурузно уље	—	—	—	—
Ланено уље	+	+	0	0
Маслиново уље	+	+	+	+
Сунцокретово уље	0	0	—	—
Маслац	0	—	0	—
Сојино уље	0	0	—	0
Уље од семена памука	—	—	—	—
Ораси и семенке
Кикирики	—	+	—	+
ораси	+	0	0	+
пињоли	0	0	—	0
Бадеми	0	0	0	0
Лешници	0	0	—	—
Мака	—	0	+	+
Сунцокрет	0	0	—	—
Семе бундеве	+	+	—	—
Пистације	—	—	—	0
Поврће и печурке
Слатки кромпир	+	—	+	+
Швеђанин	0	0	+	0
Печурке од острига	0	+	0	0
Даикон	0	0	0	0
Тиквице, тиквице	0	0	0	0
Бели купус	—	—	+	0
Броколи	+	+	+	+
прокељ	—	0	+	0
кинески купус	—	—	+	0
црвени купус	—	—	+	0
Купус	+	+	+	+
карфиол	—	—	+	+
Кромпир	—	—	—	0
Кохлраби	+	+	0	0
Поточарка	+	+	+	+
Млади црни лук	0	+	0	0
Празилук	+	+	0	0
Црни лук	+	+	0	0
Шаргарепа	0	+	+	0
краставци	0	0	0	+
Пастрњак	+	+	0	+
Љута паприка	+	—	+	+
Паприка	0	—	+	+
Рабарбара	—	—	—	—
Ротквица	0	0	—	—
Ротквица	0	0	—	—
репа (репа)	+	+	0	0
Глава зелена салата	0	0	0	0
Лист зелене салате	0	0	0	—
Репа	0	0	0	0
цвекла	+	+	+	+
Целер	0	0	0	+
аспарагус	0	0	0	0
Парадајз	0	—	—	0
Јерусалимска артичока	+	+	0	0
бундева	+	+	—	0
Цикорија	+	+	0	0
Шампињон	—	—	0	0
Спанаћ	+	+	0	0
Махунарке
соја	0	+	+	+
Пасуљ "Нави"	—	—	+	+
Црни пасуљ	0	+	—	—
Грашак	0	0	0	0
Грашак	0	0	0	0
Сојино млеко	+	+	0	0
Соја сир	+	+	0	0
пасуљ	0	0	0	0
Разнобојни пасуљ	+	+	—	+
сочиво	—	+	—	+
Биљке и зачини
Ванила	—	0	0	0
Каранфил	0	0	0	0
Сенф	0	+	0	0
Воћни џем и желе	0	0	0	0
Кечап	—	—	—	—
коријандер	0	0	0	0
Цимет	—	0	—	0
ловоров лист	0	0	0	0
Мајонез	0	—	—	0
Душо	0	0	0	0
Мушкатни орашчић	—	0	0	0
Паприка	0	0	0	0
Пеппер цурри	+	0	+	+
Црни бибер	—	—	0	—
першун	+	0	+	+
Шећер	0	0	0	0
Кисели краставци и маринада	—	0	0	—
Ким	0	0	0	0
мирођија	0	0	0	0
Бело сирће	—	—	0	—
Винско сирће	—	—	0	—
Јабуково сирће	—	—	0	—
Коморач	0	0	0	0
Хрен	0	0	+	+
Чоколада	0	0	0	0
Воће и бобице
Авокадо	—	0	—	—
трешња	+	+	+	+
Ананас	0	+	+	+
Оранге	—	—	0	—
лубеница	0	0	0	0
Банана	0	—	+	—
Барберри	0	—	—	—
Цовберри	0	+	+	+
Грожђа	0	0	+	+
Трешња	0	+	0	+
Боровница	0	+	0	0
Шипак	0	0	—	—
грејпфрут	0	+	0	+
Крушка	0	0	0	0
Диња	—	—	0	0
Купина	—	+	0	0
Суво грожђе	0	0	0	0
Фиг	+	+	0	+
Киви	0	0	0	+
Јагода	—	0	0	0
Брусница	0	+	+	+
огрозд	0	0	0	+
Лимун	0	+	0	+
Малине	0	0	0	0
Мандарин	—	—	0	0
Зелене маслине	—	—	—	0
Црне маслине	—	—	—	0
Нектарина	0	0	0	0
Кокосов орах	—	—	+	+
Бресква	0	0	0	0
Шљива	+	+	+	+
Рибизла	0	0	0	0
Персиммон	0	0	—	—
Трешње	+	+	0	+
Боровница	0	+	0	0
Суве шљиве	+	+	0	0
Аппле	+	+	+	+
Плодови мора
Шаран	0	+	0	0
Смелт	0	0	0	0
Сом	—	—	0	0
Кавијар	—	—	—	+
Лигње	0	—	0	—
Флоундер	0	—	+	—
Салмонидае	+	+	+	+
Димљени лосос	—	—	—	—
Скуша	+	+	+	+
Морске алге	+	0	—	0
бранцин	0	0	+	+
Речни смуђ	0	0	0	0
јесетра	+	0	+	+
Халибут	+	—	+	—
Ракови	0	—	—	—
Укисељена харинга	—	—	+	—
Свежа харинга	+	+	0	0
Слана харинга	—	—	0	—
Вхитефисх	+	+	+	+
Речна штука	+	0	+	+
Сом	—	—	0	0
Зандер	0	+	+	+
Цод	+	+	+	+
Туна	0	0	0	+
Бубуљице	0	—	—	—
Скуша	+	+	+	+
Пастрмка	+	+	+	+
Ослић	+	—	+	—
Месни производи, живина, јаја
шунка	—	—	—	—
Говедина	+	—	0	—
Млевена јунетина	+	—	0	—
Телетина	+	—	0	—
Сланина	—	—	—	—
Овчетина	+	—	+	+
Зечје месо	0	—	+	+
Гуска	—	—	—	—
Дуцк	0	—	—	—
Ћуреће месо	+	0	0	+
Пилићи бројлери	0	0	—	—
Јаја	0	0	+	0
Пилеће месо	0	0	—	—
шунка	—	—	—	—
Срце	+	—	—	—
Јетра	+	—	0	0
Сало	—	—	0	0
Свињетина	—	—	—	—
Остала пића
бело вино	0	0	0	0
црно вино	0	+	0	0
Вода за пиће	+	+	+	0
Водка	—	—	—	—
кока-кола	—	—	—	—
Коњак	—	—	—	—
Кафа црна	—	+	0	+
Лимунада	—	—	—	—
Алкохолне тинктуре	—	—	—	—
Пиво	0	—	0	0
Сода пића	+	—	—	0
Зелени чај	0	+	+	+
Црни чај	—	—	0	—

Дијета према крвној групи 1

Најчешћа у свету је прва позитивна крвна група. Најчешће се налази код источних Словена и америчких Индијанаца.

Људи са првом крвном групом су универзални даваоци, односно ова крвна група је погодна за апсолутно све. Иначе, комарци више воле прву крвну групу од свих осталих.

Карактеристике понашања у исхрани (ловац, месојед)

Апсолутно сви древни људи који су живели у примитивном комуналном систему имали су прву крвну групу, а све остало настало је мутацијом.

Сада се сетите историје Древног света, археолошких ископавања и закључака научника - пре 40. 000 година примитивни људи су живели од лова и сакупљања. Њихова главна исхрана је укључивала месо, месо и још меса, па тек онда корење, зачинско биље и оно неколико јестивих плодова и бобица које су самоникле у шумама.

Дакле, власници прве групе носе гене најстаријих ловаца и њихово тело на нивоу гена захтева што је могуће више протеина. Исхрана је, нажалост, најсиромашнија. Ако се одлучите за такву исхрану, онда ћете морати да се одрекнете великог броја својих омиљених намирница.

Дијета за прву крвну групу укључује месо, рибу и поврће. Боље је уопште не конзумирати млеко и његове деривате.

Дозвољени и забрањени производи

	Шта можете јести	Шта ограничити	Неутрални производи
Месо	Говедина, телетина, јагњетина, ћуретина, изнутрице (џигерица, срце), млевено говеђе месо.	Шунка, шунка, димљено месо, свињетина, маст, гуска.	Зец, пачје месо, пилетина бројлера, пилетина, јаја.
Риба и морски плодови	Халибут, јесетра, морске алге, свежа харинга, штука, бакалар, скуша, пастрмка, ослић.	Слана и кисела харинга, сом, кавијар, димљени лосос, сом.	Шаран, љуска, иверак, лигње, смуђ, смуђ, туњевина, јегуља, ракови.
уље	Маслина и ланено семе.	Кикирики, кукуруз, семе памука, соја.	Уље из јетре бакалара, маргарин, соја, сунцокрет и путер.
Ораси и семенке	Ораси, семенке бундеве.	Кикирики, мак, пистације.	Бадеми, лешници, пињоли, семенке сунцокрета.
Млекара	—	Скоро сви млечни производи.	Овца и свјежи сир, свјежи сир.
Поврће и воће	Броколи, кељ, келераба, поточарка, празилук, лук, пастрњак, љута паприка, репа, артичока, бундева, цикорија, спанаћ, трешња, смокве, шљиве, трешње, суве шљиве, јабуке.	Бели купус, прокељ, кинески купус, црвени купус, карфиол, кромпир, рабарбара, шампињони, сочиво, авокадо, поморанџе, диња, купине, мандарине, маслине.	Тиквице, зелени лук, шаргарепа, краставци, слатке паприке, ротквице, ротквице, главичаста салата, зелена салата, цвекла, целер, шпаргле, парадајз, црни пасуљ, зелени грашак, зелени грашак, бели пасуљ, ананас, лубеница, банана, бруснице, грожђе, трешња, боровница, шипак, грејпфрут, крушка, суво грожђе, киви, брусница, огрозд, лимун, малина, нектарина, бресква, рибизла, драгун, боровница.

Пример менија за један дан

• Доручак– телећи бифтек на жару, салата од свежег поврћа.
• Снацк– јабука или било које друго дозвољено воће у сезони.
• Вечера– печена пастрмка, зелени чај.
• Поподневна ужина– шака ораха.
• Вечера– морски коктел са алгама.

Дијета према крвној групи 2

Ништа мање уобичајена група. Буквално је пар стотина година млађи од првог и настао је мутацијом након што су древни ловци одлучили да се населе на стално место и баве се пољопривредом.

Људи са крвном групом О производе више хормона кортизола, који помаже у суочавању са стресом. Поред тога, они су, нажалост, склони алкохолизму.

Карактеристике понашања у исхрани (фармер)

Пре 25. 000 година ловци који су јели месо научили су да обрађују земљу и примају њене дарове. Ово је сам почетак развоја пољопривредног начина живота. Људи су почели да граде насеља, обрађују њиве, саде житарице и поврће.

Било је мање протеинске хране, животиње су се удаљиле од људи, постало је теже доћи до меса.

Понекад се друга крвна група назива "вегетаријанска". Највећи број њених говорника живи у Европи.

Исхрана људи са другом крвном групом треба да укључује вегетаријанска јела, рибу, живину и млечне производе. Али препоручљиво је одустати од кафе, пасуља и меса.

Дозвољени и забрањени производи

	Шта можете јести	Шта ограничити	Неутрални производи
Месо	—	Говедина, телетина, јагњетина, изнутрице (џигерица, срце), млевено говеђе месо, шунка, сланина, шунка, гушчје и пачје месо, свињетина, зец, маст.	Јаја, бројлери, пилетина, ћуретина.
Риба и морски плодови	Сорте лососа, шаран, скуша, свежа харинга, бакалар, скуша, пастрмка.	Лигње, сом, кавијар, халибут, иверак, димљени лосос, сом, ракови, слана харинга.	Смрт, морске алге, штука, туњевина, смуђ, јесетра.
уље	Маслина и ланено семе.	Кикирики, кокос, кукуруз, памук, путер.	Уље из јетре бакалара, маргарин, соја и сунцокрет.
Ораси и семенке	Кикирики, семенке бундеве.	Пистације.	Бадеми, лешници, мак, сунцокретово семе, бор и ораси.
Млекара	—	Млеко, сладолед, кајмак, сурутка, крављи сир.	Јогурт, кефир, козје млеко, павлака, овчији и свјежи сир, скути сир.
Поврће и воће	Броколи, огрлице, келераба, поточарка, зелени лук, празилук, лук, шаргарепа, пастрњак, репа, бундева, цикорија, спанаћ, црни пасуљ, шарени пасуљ, сочиво, трешње шљиве, ананас, бруснице, трешње, боровнице, црни грејп, смокве, бруснице, лимун, шљиве, трешње, боровнице, суве шљиве, јабуке.	Парадајз, бели и карфиол купус, шампињони, маслине, љута и слатка паприка, кромпир, рабарбара, мандарине, банане, поморанџе.	Паприка, мушкатни орашчић, коријандер, каранфилић, ротквица, цвекла, краставци, тиквице, коморач, прокулице, ротквице, зелена салата, целер.

Пример менија за један дан

• Доручак– каша од хељде, корејска шаргарепа, зелени чај.
• Снацк– свако дозвољено воће или поврће.
• Вечера– кувана пилећа прса са прилогом од бораније.
• Поподневна ужина- сока од шаргарепе.
• Вечера– воћна салата са свјежим сиром.

Дијета према крвној групи 3

Трећа група је прилично ретка и више је карактеристична за азијске народе - они су у стара времена били познати по огромним стадима стоке - коња, крава, коза и оваца. Наравно, морали су да лутају од места до места да би нахранили животиње.

Особености понашања у исхрани (номад)

Чим су млеко и млечни производи почели да се активно уводе у исхрану, а то се догодило пре око 10. 000 година, крв је поново мутирала.

Највећи број људи са трећом крвном групом живи у Азији - то су наследни номади.

Ова врста људи има највише среће - практично немају ограничења, они су свеједи. Неопходно је искључити полупроизводе, димљено месо, алкохол.

Дозвољени и забрањени производи

	Шта можете јести	Шта ограничити	Неутрални производи
Месо	Јагњетина, зец, јаја.	Шунка, сланина, свињетина, патка, гуска и пилетина, пилетина.	Говедина и млевена говедина, ћуретина, маст.
Риба и морски плодови	Скоро све врсте рибе.	Димљени лосос, кавијар, морске алге, јегуља, ракови.	Шаран, смуђ, смуђ, харинга, туњевина, сом.
уље	Маслина.	Маргарин, кикирики, кокос, кукуруз, семе памука, соја, сунцокрет.	Маслац и ланено семе, уље јетре бакалара.
Ораси и семенке	Поппи.	Кикирики, пињоли, лешници, семенке бундеве и сунцокрета.	Ораси, бадеми.
Млекара	Јогурт, кефир, козје млеко, павлака, овчији сир, свјежи сир.	Сладолед.	Пуно млеко, сир, сурутка, кајмак.
Поврће и воће	Карфиол, бели и црвени купус, шаргарепа, броколи, љута и слатка паприка, цвекла, поточарка, ананас, бруснице, банане, грожђе, јабуке, бруснице, шљиве.	Кукуруз, сочиво, пасуљ, кромпир, рабарбара, ротквице, ротквице, парадајз, шипак, авокадо, бундева, жутика, маслине, персимони.	Диња, спанаћ, лубеница, грејпфрут, трешња, смоква, боровница, суво грожђе, крушка, купина, боровница, лимун, киви, јагода, огрозд, сува шљива, малина, нектарина, рибизла, бресква, трешња, копар, келераба, лук, тиквице , шпаргла, пастрњак, репа, цвекла, целер, артичока.

Пример менија за један дан

• Доручак– кувана јаја, свјежи сир, биљни чај.
• Снацк– воће у сезони.
• Вечера– крем супа од печурака, чорба од зеца.
• Поподневна ужина– природни јогурт са комадићима банане.
• Вечера– кувана телетина са зеленим грашком.

Дијета према крвној групи 4

Четврта група настала је мешањем друге и треће групе након што су људи почели да живе у великим насељима и градовима.

Људи са крвном групом ИВ чешће имају сенилну деменцију и Алцхајмерову болест. Али они су и универзални донатори плазме, која је веома драгоцена у лечењу опекотина.

Особености понашања у исхрани (енигма)

Ова крв је најмлађа, њена старост не прелази две хиљаде година. Заиста је јединствен по свом саставу и отпоран је на аутоимуне и алергијске болести.

Ови људи имају мешовиту исхрану; постоји прилично мало ограничења у исхрани. Али препоручљиво је да једу што више природне биохране.

Дозвољени и забрањени производи

	Шта можете јести	Шта ограничити	Неутрални производи
Месо	Јагњетина, зец, ћуретина.	Говедина и млевена говедина, шунка, сланина, живина, свињетина.	Јаја, џигерица, маст.
Риба и морски плодови	Риба лосос, кавијар, скуша, смуђ, јесетра, штука, смуђ, бакалар, туњевина, пастрмка, скуша.	Лигње, иверак, димљени лосос, халибут, слана харинга, јегуља, ослић.	Морске алге, шаран, смуђ, смуђ, сом, свежа харинга.
уље	Маслина.	Маргарин, путер, кокос, кукуруз, семе памука, сунцокрет.	Кикирики, соја, ланено семе, уље јетре бакалара.
Ораси и семенке	Кикирики, мак, ораси.	Семе бундеве и сунцокрета, лешник.	Бадеми, пистаћи, пињоли.
Млекара	Јогурт, кефир, козје млеко, овчији сир, свјежи сир, павлака.	Сладолед, крема, пуномасно млеко.	Сурутка, сир, обрано млеко,
Поврће и воће	Купус, цвекла, кромпир, смокве, целер, киви, трешње, ананас.	Црне маслине, зелена паприка, кукуруз, банане, кокос, шипак.	Шаргарепа, келераба, рен, кинески купус, јабуке, кајсије, лубеница.

Пример менија за један дан

• Доручак– хлеб од целог зрна, тофу (пасуљ), салата од ротквице.
• Снацк- поврће или свјежи сир.
• Вечера– печена риба са пире кромпиром, салата од шаргарепе.
• Поподневна ужина- јогурт.
• Вечера– омлет, зелена салата, хлеб од целог зрна.

Да ли Рх фактор утиче на исхрану?

Из школе знамо да постоје укупно четири крвне групе, а узимајући у обзир Рх фактор, њихов број се удвостручује. Први пут је откривен након истраживања на резус мајмунима, због чега је и добио име. Рх фактор може бити позитиван и означава се (Рх+) или негативан (Рх-). Указује на присуство или одсуство антигена (протеина) који се налази на површини црвених крвних зрнаца (еритроцита).

Али у ствари, подела крви на само четири групе је произвољна - ако узмемо у обзир сва својства крви, онда ће их бити много више. Д'Адамо игнорише ову чињеницу.

У чувеној Д'Адамовој књизи уопште се не помиње утицај Рх фактора. Пошто више од 80% светске популације има позитиван Рх фактор, дијета је дизајнирана посебно за ове људе.

Контраиндикације на исхрану

Без претходне консултације са лекаром, забрањено је да особе са следећим болестима самостално прате дијету:

• дијабетес;
• хронични проблеми са варењем;
• поремећај хематопоезе;
• АРВИ.

Поред тога, ако су се неке болести погоршале, такође се не препоручује да идете на дијету док се не осећате боље.

Ни у ком случају не експериментишите на себи током трудноће или дојења; запамтите да сте одговорни не само за свој живот, већ и за бебу.

Рецензије оних који губе тежину

• „Ово је идеална дијета за људе који немају здравствених проблема. Али, ако имате вишак килограма, а приори постоје разне болести, па дијета престаје да функционише. Погодно је, наравно, да постоји широк избор производа, али овај метод ми није одговарао - доктор је забранио да се једу сви производи дозвољени у табели. Испоставило се да је табела скоро 90% у супротности са препорукама лекара.
• „Немам медицинско образовање, али јасно видим огромне недостатке - дијета је потпуно ненаучна. Један од њих је да људи са другом групом треба да се ослањају на вегетаријанску храну, а они који имају трећу и четврту су сваштоједи, али управо потичу од друге. Генерално, нећу ни покушати. "
• „За неколико месеци сам изгубио 10 кг! Дијета по крвној групи је веома кул, лако је изгубити тежину. Мислим да можете остати на овој дијети до краја живота. Препоручујем ову дивну дијету свима који желе да изгубе тежину! "
• „Дијета по крвној групи је потпуна глупост. Немојте се мучити овим здравим, штетним и неутралним производима. Једите све умерено, без фанатизма. Ако желите нешто слатко, поједите 1-2 бомбона, а не целу чоколаду; ако желите хлеб, одсеците комад и поједите га, али не гладујте. "
• „На послу сам показао одобрене производе за другу крвну групу - цео тим се смејао, бришући сузе и једући месни котлет (да, да, половина нашег тима су „фармери"). Искрено, никад нисам видео глупљу и потпуно неприхватљиву дијету! "

Мишљења и критике лекара

Лекари нису одобрили дијету за анализу крви. На крају крајева, свака особа је толико индивидуална да је потребно спровести сложена истраживања и имати податке о више од шездесет специфичних гена који су одговорни за ендокрину и ензимску активност, а тек онда креирати дијету. А крвна група у овом случају је превише генерализујући фактор и не може бити одговорна за исправност менија одређене особе.

Дакле, лекари јасно верују да Д’Адамоова теорија нема научну основу, да је мало проучавана, али да не наноси никакву посебну штету. А у неким случајевима чак и помаже да се стимулише тело и активира убрзанији метаболизам.

Осим тога, Д’Адамо је међу забрањене намирнице за све крвне групе уврстио и заиста штетне производе – кобасице и димљено месо, сосове из продавнице, сладолед, газирана пића, алкохол и неке друге.

Па, не заборавите на плацебо ефекат - особа верује и губи на тежини.

Предности и мане дијете

Предности:

• огромна листа дозвољених производа;
• једноставан за ношење;
• могућност креирања разноврсног и уравнотеженог менија;
• можете се држати тога дуго времена.

Недостаци:

• не постоји јасан план како, када и у којим количинама конзумирати одређене производе;
• дијета нема научну основу, сви закључци су превише општи;
• још један профитабилан посао за нутриционисте и, наравно, самог креатора.

Закључак

Као што показује пракса, неки људи су заиста успели да изгубе тежину на овој дијети. Али примећују да резултати не трају - тежина се увек враћа. Дакле, скоро цео живот ћете морати да једете исправно.